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春暖花开季健身有讲究 小心跑?#35762;?#31185;学损伤膝盖

2019-03-04 08:43  三秦都市报  字号:T|T

春暖花开季健身有讲究 小心跑?#35762;?#31185;学损伤膝盖

市民在街头跑步健身

天气转暖,通过跑步锻炼身体、减肥的人增多。不论是夜跑舒缓一天的压力,还是晨跑唤醒一天的精神,都是很受欢迎的运动方式,但不少人因方法不当,导致膝关节受力不均匀而产生疼痛感,甚至损伤膝盖。如何预防跑步过程中膝盖受伤?膝关节损伤后该怎么办?记者采访了西安南郊一家医院的骨科教授。

跑步方法不当双膝疼痛

昨日,家住西安市文昌门内的李先生说,他是一个?#19981;?#36816;动的人,只要有时间,他几乎每天早晚都在环城公园跑步,这样一直坚?#33267;?#36817;10年。去年冬天,?#30422;?#29983;病住院,他在病房里陪了20多天,加上心情不好,暂时停止了跑?#20581;!?#36807;完春节后,突然觉得两个膝盖时不时地抽筋,并伴有酸痛感,我以为是自己长时间没有运动造成的,随即前往环城公园,像往常一样跑了起来。孰料,过了两天后,两个膝盖越发疼痛,甚至连走路?#23395;?#24471;十分吃力。2月28日到医院就诊,医生询诊完拍了张X光片后说,双膝盖骨损伤严重,与长期跑步方法不当有很大关系。”李先生说。

本文原载于兵马俑在线(www.96230999.com),转载请保留本链接,敬谢!

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